Kesehatan ibu hamil sangat penting untuk dijaga selain itu bukan kesehatan ibunya saja namun juga penting untuk diperhatikan yaitu kesehatan janin. Selain bentuk penjagaan kesehatan janin pun dipengaruhi oleh asupan makanan sang ibu karena janin akan selalu menyerap makanan tergantung yang dimakan oleh ibunya jadi dengan demikian jangan asal makan saja ya tanpa memperhatikan kandungan gizinya. Sebenarnya selama masa kehamilan tidak banyak makanan yang dilarang namun meski begitu anda tetap harus pilih-pilih untuk mendapatkan multivitamin ibu hamil paling lengkap. beberapa makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil seperti buah nanas dan juga minuman yang mengandung soda.
Multivitamin yang lengkap tidak hanya didapat dari satu jenis makanan saja namun juga dari beberapa jenis makanan seperti berikut ini.
1. Sayuran hijau
Banyak sekali yang termasuk sayuran hijau sehingga pilihan menu makanan ibu hamil bisa bergonta-ganti untuk menghindari rasa bosan. Sayuran hijau yang beragam tersebut memiliki kandungan gizi yang berbeda-beda seperti bayam yang memiliki kandungan zat besi sehingga sangat baik bagi perkembangan janin, selain itu perkembangan otak janin dapat dipengaruhi oleh asam folat oleh karena itu asupan folat sangat dibutuhkan ibu hamil yang bisa didapatkan dari brokoli. Dan masih banyak lagi sayuran hijau yang lainnya.
2. Daging dan telur
Ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi daging merah namun jika memiliki riwayat kolesterol bisa dikurangi dengan mengkonsumsi daging ayam dan telur sebab daging memiliki kandungan protein yang baik bagi kesehatan ibu hamil.
3. Buah-buahan
Buah-buahan paling disukai oleh ibu hamil apalagi buah yang rasanya asam sangat disukai pada awal-awal kehamilan karena menciptakan rasa segar di badan setelah rasa mual muntah menyerang. Ada banyak buah-buahan yang bisa dikonsumsi ibu hamil, seperti jeruk, apel, pisang, mangga, alpukat dan yang lainnya.
Demikian beberapa makanan yang bisa ibu hamil konsumsi untuk mendapatkan multivitamin yang lengkap.
